Vergleich: Pekannüsse vs. Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pekannüsse und Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 691 | kcal |
| Brennwert: | 2.889 | kJ |
| Protein: | 9,17 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,26 | g |
| - davon Zucker: | 3,97 | g |
| Fett: | 71,97 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,66 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,4 | mg |
| Eisen: | 2,53 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 410 | mg |
| Kupfer: | 1,2 | mg |
| Magnesium: | 121 | mg |
| Phosphor: | 277 | mg |
| Zink: | 4,53 | mg |
| 23% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 92% weniger Kohlenhydrate |
| 56% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 535 | kcal |
| Brennwert: | 2.242 | kJ |
| Protein: | 7,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 55 | g |
| - davon Zucker: | 55 | g |
| Fett: | 31,5 | g |
| Cholesterin: | 13 | mg |
| Wassergehalt: | 2 | % |
| Natrium: | 0,1 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,27 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin B12: | 1.000 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0,8 | mg |
| Vitamin E: | 2 | mg |
| Eisen: | 6,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 680 | mg |
| Kupfer: | 0,6 | mg |
| Magnesium: | 86 | mg |
| Phosphor: | 219 | mg |
| Zink: | 1,4 | mg |
| Kalorien | 691 | kcal | -23% | 535 | kcal |
| Brennwert | 2.889 | kJ | 2.242 | kJ | |
| Protein | 9,17 | g | -20% | 7,3 | g |
| Kohlenhydrate | 4,26 | g | -92% | 55 | g |
| - davon Zucker | 3,97 | g | 55 | g | |
| Fett | 71,97 | g | -56% | 31,5 | g |
| Cholesterin | 0 | mg | 13 | mg | |
| Wassergehalt | 4 | % | 2 | % | |
| Natrium | 0 | g | 0,1 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,66 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,21 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 1.000 | mg | |
| Vitamin C | 1,1 | mg | 2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0,8 | mg | |
| Vitamin E | 1,4 | mg | 2 | mg | |
| Eisen | 2,53 | mg | 6,3 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 410 | mg | 680 | mg | |
| Kupfer | 1,2 | mg | 0,6 | mg | |
| Magnesium | 121 | mg | 86 | mg | |
| Phosphor | 277 | mg | 219 | mg | |
| Zink | 4,53 | mg | 1,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pekannüsse und die Nährwerte von Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pekannüsse und 100g Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt. Pekannüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt gehört der Nahrungsmittelgruppe Süßware, Schokolade.
Im Vergleich liefert Pekannüsse 29% mehr Energie als Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pekannüsse 691kcal und bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt 535kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.889kJ und 2.242kJ.
Mit 9,17g Protein ist Pekannüsse zu 26% proteinhaltiger. Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt liefert dir mit 20% weniger nur 7,3g.
Bei 4,26g ist Pekannüsse zu 92% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt is mit 55g ausgerüstet, was 92% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt mit 55g zu 93% unter dem von Pekannüsse. Somit beinhaltet Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt 13,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 71,97g Bestandteil von Pekannüsse. Das sind 128% mehr als bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt. Hier beträgt der Anteil 31,5g.
Mit 4% Wasser liegt der Anteil bei Pekannüsse höher. Der Wassergehalt bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt beträgt 2%. Das entspricht 50% weniger.
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