Vergleich: Reis, Traditioneller Basmati (Golden Sun) vs. Couscous, aus reinem Hartweisengrieß (Müller's Mühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun und Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 351 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 9 | g |
| Kohlenhydrate: | 77 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 28% weniger Protein |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 351 | kcal |
| Brennwert: | 1.486 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 351 | kcal | 351 | kcal | |
| Brennwert | 1.489 | kJ | 1.486 | kJ | |
| Protein | 9 | g | -28% | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate | 77 | g | -9% | 70 | g |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 1,5 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -67% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 1 | g | 3,5 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun und die Nährwerte von Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun und 100g Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich bringt Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun gleichviel Energie wie Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle. Beide bringen 351 Kilokalorien mit, was 1.489kJ entspricht.
Mit 9g Protein ist Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun zu 28% proteinarmer. Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle liefert dir 12,5g Protein. Das entpsicht einem zu 39% höheren Proteingehalt.
Bei 77g ist Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun zu 10% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle mit 70g.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle mit 1,5g zu 93% unter dem von Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun. Somit beinhaltet Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle 15 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun mit 0,5g geringer. 1,5g sind bei Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle Fett. Damit ist Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun zu 67% fettarmer als Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle.
Bei Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 67% mehr als bei Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 3 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun mit 1g schlechter ab. Damit werden 71% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,5g.
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