Vergleich: Reis, Traditioneller Basmati (Golden Sun) vs. Couscous (Baktat)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun und Couscous von Baktat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 351 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 9 | g |
| Kohlenhydrate: | 77 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 25% weniger Protein |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
von Baktat
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.478 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 351 | kcal | 349 | kcal | |
| Brennwert | 1.489 | kJ | 1.478 | kJ | |
| Protein | 9 | g | -25% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 77 | g | -9% | 70 | g |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -67% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,4 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun und die Nährwerte von Couscous von Baktat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun und 100g Couscous von Baktat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun 1% mehr Energie als Couscous von Baktat. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun 351kcal und bei Couscous von Baktat 349kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.489kJ und 1.478kJ.
Mit 9g Protein ist Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun zu 25% proteinarmer. Couscous von Baktat liefert dir 12g Protein. Das entpsicht einem zu 33% höheren Proteingehalt.
Bei 77g ist Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun zu 10% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Couscous von Baktat mit 70g.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von Baktat mit 2,5g zu 96% unter dem von Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun. Somit beinhaltet Couscous von Baktat 25 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun mit 0,5g geringer. 1,5g sind bei Couscous von Baktat Fett. Damit ist Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun zu 67% fettarmer als Couscous von Baktat.
Bei Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 75% mehr als bei Couscous von Baktat. Dort liegt der Wert bei 0,4g, also 4 mal so hoch.
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