Vergleich: Birne vs. Wassermelone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Birne und Wassermelone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 31% weniger Kalorien |
| 33% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -31% | 38 | kcal |
| Brennwert | 231 | kJ | 160 | kJ | |
| Protein | 0,5 | g | 0,6 | g | |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -33% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 10,2 | g | 8,2 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -33% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 0,2 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 90 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 6 | mg | |
| Vitamin E | 0,43 | mg | 6 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 125 | mg | 109 | mg | |
| Magnesium | 7 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 15 | mg | 9 | mg | |
| Schwefel | 5 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Birne und die Nährwerte von Wassermelone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Birne und 100g Wassermelone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Birne 45% mehr Energie als Wassermelone. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Birne 55kcal und bei Wassermelone 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 231kJ und 160kJ.
Mit 0,5g Protein ist Birne zu 17% proteinarmer. Wassermelone liefert dir 0,6g Protein. Das entpsicht einem zu 20% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Birne zu 49% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Wassermelone mit 8,3g.
Mit 10,2g wird dir bei Birne 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 24% mehr.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Birne. Das sind 50% mehr als bei Wassermelone. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Birne 0g Salz. Rechts erhälst du von Wassermelone Salz in der Menge von 0g.
Birne beinhaltet 2,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 14 mal so hoch. Bei Wassermelone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,2g.
83% der Masse von Birne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 8% geringer als bei Wassermelone, wo er 90% beträgt.
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