Vergleich: Brokkoli vs. Beluga Linsen (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Beluga Linsen von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 90% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 74% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.437 | kJ |
| Protein: | 23,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 50,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 15 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -90% | 343 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 1.437 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -88% | 23,5 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -87% | 50,8 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -74% | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 15 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Beluga Linsen von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Beluga Linsen von tegut. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 90% weniger Energie als Beluga Linsen von tegut. Damit gibt Beluga Linsen von tegut 10,1 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Beluga Linsen von tegut 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 1.437kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 88% proteinarmer. Beluga Linsen von tegut liefert dir 23,5g Protein. Das entpsicht einem zu 733% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 87% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Beluga Linsen von tegut is mit 50,8g ausgerüstet, was 87% weniger entspricht.
Mit 1,7g wird dir bei Brokkoli 2,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 143% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 1,4g sind bei Beluga Linsen von tegut Fett. Damit ist Brokkoli zu 74% fettarmer als Beluga Linsen von tegut.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 87% mehr als bei Beluga Linsen von tegut. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 7,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Beluga Linsen von tegut Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brokkoli mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 83% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Beluga Linsen von tegut. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 15g.
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