Vergleich: Buschbohnen vs. Haferflocken, extrazart (Gut & Günstig)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Buschbohnen und Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 63 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 206 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 93% weniger Kalorien |
| 82% weniger Protein |
| 95% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 374 | kcal |
| Brennwert: | 1.566 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Calcium: | 54 | mg |
| Eisen: | 5,8 | mg |
| Kalium: | 348 | mg |
| Magnesium: | 139 | mg |
| Phosphor: | 391 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| Kalorien | 25 | kcal | -93% | 374 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 1.566 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -82% | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate | 3,2 | g | -95% | 58,7 | g |
| Fett | 0,2 | g | -97% | 7 | g |
| Ballaststoffe | 3,1 | g | 10 | g | |
| Wassergehalt | 88 | % | 10 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,2 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 1,5 | mg | |
| Calcium | 63 | mg | 54 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 5,8 | mg | |
| Kalium | 206 | mg | 348 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 139 | mg | |
| Phosphor | 38 | mg | 391 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 4,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Buschbohnen und die Nährwerte von Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Buschbohnen und 100g Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Buschbohnen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Buschbohnen 93% weniger Energie als Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Damit gibt Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig 15 mal so viele Kalorien wie Buschbohnen. In Zahlen sind das bei Buschbohnen 25kcal und bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig 374kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 1.566kJ.
Mit 2,4g Protein ist Buschbohnen zu 82% proteinarmer. Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig liefert dir 13,5g Protein. Das entpsicht einem zu 463% höheren Proteingehalt.
Bei 3,2g ist Buschbohnen zu 95% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig is mit 58,7g ausgerüstet, was 95% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Buschbohnen mit 0,2g geringer. 7g sind bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig Fett. Damit ist Buschbohnen zu 97% fettarmer als Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig.
Auf der linken Seite liefert dir Buschbohnen 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Buschbohnen mit 3,1g schlechter ab. Damit werden 69% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 10g.
Mit 88% Wasser liegt der Anteil bei Buschbohnen höher. Der Wassergehalt bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig beträgt 10%. Das entspricht 89% weniger.
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