Vergleich: Cantaloupe-Melone vs. Erdbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cantaloupe-Melone und Erdbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 150 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0,8 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Vitamin C: | 37 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Kalium: | 267 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| 11% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Kalorien | 36 | kcal | -11% | 32 | kcal |
| Brennwert | 150 | kJ | 136 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -26% | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate | 8,4 | g | -9% | 7,68 | g |
| Fett | 0,3 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 0,8 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 89 | % | 92 | % | |
| Vitamin C | 37 | mg | 58,8 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 0,2 | mg | 0,41 | mg | |
| Kalium | 267 | mg | 153 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 15 | mg | 24 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cantaloupe-Melone und die Nährwerte von Erdbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cantaloupe-Melone und 100g Erdbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Cantaloupe-Melone 13% mehr Energie als Erdbeeren. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cantaloupe-Melone 36kcal und bei Erdbeeren 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 150kJ und 136kJ.
Mit 0,9g Protein ist Cantaloupe-Melone zu 34% proteinhaltiger. Erdbeeren liefert dir mit 26% weniger nur 0,67g.
Bei 8,4g ist Cantaloupe-Melone zu 9% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdbeeren mit 7,68g.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Cantaloupe-Melone sowie Erdbeeren entspricht dieser 0,3g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cantaloupe-Melone mit 0,8g schlechter ab. Damit werden 60% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
89% der Masse von Cantaloupe-Melone besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 3% geringer als bei Erdbeeren, wo er 92% beträgt.
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