Vergleich: Champignons (Pilze) vs. Salatgurke
Gegenüberstellung der Nährwerte
Champignons (Pilze) und Salatgurke im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 21 | kcal |
| Brennwert: | 88 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,44 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,12 | mg |
| Chlor: | 67 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 1,2 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 422 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 123 | mg |
| Schwefel: | 34 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 43% weniger Kalorien |
| 74% weniger Protein |
| 71% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 3 | mg |
| Vitamin E: | 0,06 | mg |
| Chlor: | 37 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 147 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 21 | kcal | -43% | 12 | kcal |
| Brennwert | 88 | kJ | 50 | kJ | |
| Protein | 2,7 | g | -74% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -71% | 2,1 | g |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 0,5 | g | |
| Wassergehalt | 93 | % | 95 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,44 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 3 | mg | |
| Vitamin E | 0,12 | mg | 0,06 | mg | |
| Chlor | 67 | mg | 37 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 1,2 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 422 | mg | 147 | mg | |
| Kupfer | 0,4 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 8 | mg | |
| Phosphor | 123 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 34 | mg | 11 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Champignons (Pilze) und die Nährwerte von Salatgurke. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Champignons (Pilze) und 100g Salatgurke. Champignons (Pilze) gehört zur Gruppe Pilz, Pilzerzeugnis und Salatgurke gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Champignons (Pilze) 75% mehr Energie als Salatgurke. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Champignons (Pilze) 21kcal und bei Salatgurke 12kcal. Das entspricht einem Brennwert von 88kJ und 50kJ.
Mit 2,7g Protein ist Champignons (Pilze) zu 286% proteinhaltiger. Salatgurke liefert dir mit 74% weniger nur 0,7g.
Bei 0,6g ist Champignons (Pilze) zu 71% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Salatgurke is mit 2,1g ausgerüstet, was 71% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Salatgurke mit 1,7g zu 94% unter dem von Champignons (Pilze). Somit beinhaltet Salatgurke 17 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Champignons (Pilze). Das sind 100% mehr als bei Salatgurke. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Champignons (Pilze) beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4 mal so hoch. Bei Salatgurke liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,5g.
93% der Masse von Champignons (Pilze) besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Salatgurke, wo er 95% beträgt.
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