Vergleich: Champignons (Pilze), braun vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Champignons (Pilze), braun und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 15 | kcal |
| Brennwert: | 63 | kJ |
| Protein: | 3 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,44 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,12 | mg |
| Chlor: | 67 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Flour: | 31 | mg |
| Kalium: | 422 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 123 | mg |
| Schwefel: | 34 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 56% weniger Kalorien |
| 6% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
| 46% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Vitamin E: | 0,78 | mg |
| Chlor: | 78 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,73 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 316 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Phosphor: | 66 | mg |
| Schwefel: | 126 | mg |
| Zink: | 0,41 | mg |
| Kalorien | 15 | kcal | -56% | 34 | kcal |
| Brennwert | 63 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 3 | g | -6% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -91% | 6,64 | g |
| Fett | 0,2 | g | -46% | 0,37 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 93 | % | 89 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,44 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 89,2 | mg | |
| Vitamin E | 0,12 | mg | 0,78 | mg | |
| Chlor | 67 | mg | 78 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 0,73 | mg | |
| Flour | 31 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 422 | mg | 316 | mg | |
| Kupfer | 0,4 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 21 | mg | |
| Phosphor | 123 | mg | 66 | mg | |
| Schwefel | 34 | mg | 126 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,41 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Champignons (Pilze), braun und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Champignons (Pilze), braun und 100g Brokkoli. Champignons (Pilze), braun gehört zur Gruppe Pilz, Pilzerzeugnis und Brokkoli gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Champignons (Pilze), braun 56% weniger Energie als Brokkoli. Damit gibt Brokkoli 2,3 mal so viele Kalorien wie Champignons (Pilze), braun. In Zahlen sind das bei Champignons (Pilze), braun 15kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 63kJ und 141kJ.
Mit 3g Protein ist Champignons (Pilze), braun zu 6% proteinhaltiger. Brokkoli liefert dir mit 6% weniger nur 2,82g.
Bei 0,6g ist Champignons (Pilze), braun zu 91% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brokkoli is mit 6,64g ausgerüstet, was 91% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Champignons (Pilze), braun mit 0,2g geringer. 0,37g sind bei Brokkoli Fett. Damit ist Champignons (Pilze), braun zu 46% fettarmer als Brokkoli.
Auf der linken Seite liefert dir Champignons (Pilze), braun 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Brokkoli Salz in der Menge von 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Champignons (Pilze), braun mit 2g schlechter ab. Damit werden 23% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brokkoli. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
Mit 93% Wasser liegt der Anteil bei Champignons (Pilze), braun höher. Der Wassergehalt bei Brokkoli beträgt 89%. Das entspricht 4% weniger.
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