Vergleich: Couscous (Alnatura) vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von Alnatura und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 90% weniger Kalorien |
| 75% weniger Protein |
| 90% weniger Kohlenhydrate |
| 79% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -90% | 34 | kcal |
| Brennwert | 1.489 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 11,3 | g | -75% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 69,1 | g | -90% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 2,2 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -79% | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 6,9 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von Alnatura und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von Alnatura und 100g Brokkoli. Couscous von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Brokkoli gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Couscous von Alnatura 935% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 10,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Couscous von Alnatura 352kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.489kJ und 141kJ.
Mit 11,3g Protein ist Couscous von Alnatura zu 301% proteinhaltiger. Brokkoli liefert dir mit 75% weniger nur 2,82g.
Bei 69,1g ist Couscous von Alnatura zu 941% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brokkoli mit 6,64g.
Mit 2,2g wird dir bei Couscous von Alnatura 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 29% mehr.
Fett ist mit 1,8g Bestandteil von Couscous von Alnatura. Das sind 386% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Couscous von Alnatura mit 0,3g 7,5 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 87% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Couscous von Alnatura 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Brokkoli Salz in der Menge von 0,02g.
Couscous von Alnatura beinhaltet 6,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,7 mal so hoch. Bei Brokkoli liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
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