Vergleich: Ei, Hühnerei vs. Sojaflocken (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ei, Hühnerei und Sojaflocken von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,1 | g |
| Salz: | 0 | g |
| 61% weniger Kalorien |
| 69% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 45% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 398 | kcal |
| Brennwert: | 1.667 | kJ |
| Protein: | 40,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 20,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,8 | g |
| Ballaststoffe: | 18,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Kalorien | 156 | kcal | -61% | 398 | kcal |
| Brennwert | 653 | kJ | 1.667 | kJ | |
| Protein | 12,8 | g | -69% | 40,8 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | -77% | 3,1 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 3,1 | g | |
| Fett | 11,3 | g | -45% | 20,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,1 | g | 2,8 | g | |
| Ballaststoffe | 0,1 | g | 18,5 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ei, Hühnerei und die Nährwerte von Sojaflocken von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ei, Hühnerei und 100g Sojaflocken von enerBiO. Ei, Hühnerei gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Sojaflocken von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Ei, Hühnerei 61% weniger Energie als Sojaflocken von enerBiO. Damit gibt Sojaflocken von enerBiO 2,6 mal so viele Kalorien wie Ei, Hühnerei. In Zahlen sind das bei Ei, Hühnerei 156kcal und bei Sojaflocken von enerBiO 398kcal. Das entspricht einem Brennwert von 653kJ und 1.667kJ.
Mit 12,8g Protein ist Ei, Hühnerei zu 69% proteinarmer. Sojaflocken von enerBiO liefert dir 40,8g Protein. Das entpsicht einem zu 219% höheren Proteingehalt.
Bei 0,7g ist Ei, Hühnerei zu 77% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sojaflocken von enerBiO is mit 3,1g ausgerüstet, was 77% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Sojaflocken von enerBiO mit 3,1g zu 77% unter dem von Ei, Hühnerei. Somit beinhaltet Sojaflocken von enerBiO 4,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Ei, Hühnerei mit 11,3g geringer. 20,6g sind bei Sojaflocken von enerBiO Fett. Damit ist Ei, Hühnerei zu 45% fettarmer als Sojaflocken von enerBiO.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Ei, Hühnerei mit 3,1g 1,1 mal so hoch wie bei Sojaflocken von enerBiO. Bei Sojaflocken von enerBiO liegt der Wert bei 2,8g, also 10% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Ei, Hühnerei 0g Salz. Rechts erhälst du von Sojaflocken von enerBiO Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ei, Hühnerei mit 0,1g schlechter ab. Damit werden 99% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sojaflocken von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 18,5g.
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