Vergleich: Granatapfel vs. Erdbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Granatapfel und Erdbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 290 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 3 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 59% weniger Kalorien |
| 54% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| Kalorien | 78 | kcal | -59% | 32 | kcal |
| Brennwert | 327 | kJ | 136 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | 0,67 | g | |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -54% | 7,68 | g |
| - davon Zucker | 16,7 | g | 4,89 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -50% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 58,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,29 | mg | |
| Chlor | 40 | mg | 14 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,41 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 290 | mg | 153 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 3 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 15 | mg | 13 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,14 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Granatapfel und die Nährwerte von Erdbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Granatapfel und 100g Erdbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Granatapfel 144% mehr Energie als Erdbeeren. Das ist 2,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Granatapfel 78kcal und bei Erdbeeren 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 327kJ und 136kJ.
Mit 0,7g Protein ist Granatapfel zu 4% proteinhaltiger. Erdbeeren liefert dir mit 4% weniger nur 0,67g.
Bei 16,7g ist Granatapfel zu 117% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdbeeren mit 7,68g.
Mit 16,7g wird dir bei Granatapfel 3,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 242% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Granatapfel. Das sind 100% mehr als bei Erdbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Auf der linken Seite liefert dir Granatapfel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Erdbeeren Salz in der Menge von 0,03g.
Granatapfel beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Erdbeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
79% der Masse von Granatapfel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 14% geringer als bei Erdbeeren, wo er 92% beträgt.
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