Vergleich: Grapefruit vs. Feigen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grapefruit und Feigen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 100 | kcal |
| Brennwert: | 418 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 5,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 44 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,25 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 180 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 26% weniger Kalorien |
| 54% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 74 | kcal |
| Brennwert: | 310 | kJ |
| Protein: | 0,75 | g |
| Kohlenhydrate: | 19,18 | g |
| - davon Zucker: | 16,26 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,11 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 0,37 | mg |
| Kalium: | 232 | mg |
| Kupfer: | 0,07 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 100 | kcal | -26% | 74 | kcal |
| Brennwert | 418 | kJ | 310 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | 0,75 | g | |
| Kohlenhydrate | 8,9 | g | -54% | 19,18 | g |
| - davon Zucker | 5,5 | g | 16,26 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -33% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 0,6 | g | 2,9 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 79 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 44 | mg | 2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,25 | mg | 0,11 | mg | |
| Calcium | 18 | mg | 35 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,37 | mg | |
| Kalium | 180 | mg | 232 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 17 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 14 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grapefruit und die Nährwerte von Feigen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grapefruit und 100g Feigen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Grapefruit 35% mehr Energie als Feigen. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Grapefruit 100kcal und bei Feigen 74kcal. Das entspricht einem Brennwert von 418kJ und 310kJ.
Mit 0,6g Protein ist Grapefruit zu 20% proteinarmer. Feigen liefert dir 0,75g Protein. Das entpsicht einem zu 25% höheren Proteingehalt.
Bei 8,9g ist Grapefruit zu 54% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Feigen is mit 19,18g ausgerüstet, was 54% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Feigen mit 16,26g zu 66% unter dem von Grapefruit. Somit beinhaltet Feigen 3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Grapefruit mit 0,2g geringer. 0,3g sind bei Feigen Fett. Damit ist Grapefruit zu 33% fettarmer als Feigen.
Rechts werden dir von Feigen 0g Salz geliefert. Bei Grapefruit beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Grapefruit mit 0,6g schlechter ab. Damit werden 79% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Feigen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,9g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Grapefruit höher. Der Wassergehalt bei Feigen beträgt 79%. Das entspricht 8% weniger.
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