Vergleich: Wassermelone vs. Zwiebeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wassermelone und Zwiebeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 26% weniger Kalorien |
| 54% weniger Protein |
| 41% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 3,8 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,13 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,07 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,04 | mg |
| Kalium: | 135 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 42 | mg |
| Schwefel: | 51 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -26% | 28 | kcal |
| Brennwert | 160 | kJ | 117 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -54% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -41% | 4,9 | g |
| - davon Zucker | 8,2 | g | 3,8 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 0,2 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 91 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin C | 6 | mg | 8 | mg | |
| Vitamin E | 6 | mg | 0,07 | mg | |
| Chlor | 8 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,04 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 135 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 9 | mg | 42 | mg | |
| Schwefel | 12 | mg | 51 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wassermelone und die Nährwerte von Zwiebeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wassermelone und 100g Zwiebeln. Wassermelone gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Zwiebeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Wassermelone 36% mehr Energie als Zwiebeln. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Wassermelone 38kcal und bei Zwiebeln 28kcal. Das entspricht einem Brennwert von 160kJ und 117kJ.
Mit 0,6g Protein ist Wassermelone zu 54% proteinarmer. Zwiebeln liefert dir 1,3g Protein. Das entpsicht einem zu 117% höheren Proteingehalt.
Bei 8,3g ist Wassermelone zu 69% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zwiebeln mit 4,9g.
Mit 8,2g wird dir bei Wassermelone 2,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 116% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Wassermelone sowie Zwiebeln entspricht dieser 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Wassermelone 0g Salz. Rechts erhälst du von Zwiebeln Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Wassermelone mit 0,2g schlechter ab. Damit werden 89% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Zwiebeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,8g.
90% der Masse von Wassermelone besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Zwiebeln, wo er 91% beträgt.
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