Vergleich: Grünkohl vs. Cherrytomaten
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkohl und Cherrytomaten im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0,9 | mg |
| Vitamin C: | 101 | mg |
| Vitamin E: | 1,6 | mg |
| Calcium: | 212 | mg |
| Eisen: | 1,8 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Magnesium: | 34 | mg |
| Phosphor: | 92 | mg |
| 57% weniger Kalorien |
| 81% weniger Protein |
| 18% weniger Kohlenhydrate |
| 89% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 15 | kcal |
| Brennwert: | 63 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,11 | mg |
| Vitamin C: | 18 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Kalorien | 35 | kcal | -57% | 15 | kcal |
| Brennwert | 147 | kJ | 63 | kJ | |
| Protein | 4,3 | g | -81% | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -18% | 2,8 | g |
| Fett | 0,9 | g | -89% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 4 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 90 | % | |
| Salz | 0,11 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,9 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin C | 101 | mg | 18 | mg | |
| Vitamin E | 1,6 | mg | 0,8 | mg | |
| Calcium | 212 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 1,8 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Magnesium | 34 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 92 | mg | 18 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkohl und die Nährwerte von Cherrytomaten. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkohl und 100g Cherrytomaten. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Grünkohl 133% mehr Energie als Cherrytomaten. Das ist 2,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Grünkohl 35kcal und bei Cherrytomaten 15kcal. Das entspricht einem Brennwert von 147kJ und 63kJ.
Mit 4,3g Protein ist Grünkohl zu 438% proteinhaltiger. Cherrytomaten liefert dir mit 81% weniger nur 0,8g.
Bei 2,3g ist Grünkohl zu 18% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cherrytomaten is mit 2,8g ausgerüstet, was 18% weniger entspricht.
Fett ist mit 0,9g Bestandteil von Grünkohl. Das sind 800% mehr als bei Cherrytomaten. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Cherrytomaten 0,01g Salz geliefert. Bei Grünkohl beträgt der Salzgehalt 0,11g.
Grünkohl beinhaltet 4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4 mal so hoch. Bei Cherrytomaten liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren