Vergleich: Cherrytomaten vs. Grünkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cherrytomaten und Grünkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 15 | kcal |
| Brennwert: | 63 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,11 | mg |
| Vitamin C: | 18 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| 57% weniger Kalorien |
| 81% weniger Protein |
| 18% weniger Kohlenhydrate |
| 89% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0,9 | mg |
| Vitamin C: | 101 | mg |
| Vitamin E: | 1,6 | mg |
| Calcium: | 212 | mg |
| Eisen: | 1,8 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Magnesium: | 34 | mg |
| Phosphor: | 92 | mg |
| Kalorien | 15 | kcal | -57% | 35 | kcal |
| Brennwert | 63 | kJ | 147 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | -81% | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate | 2,8 | g | -18% | 2,3 | g |
| Fett | 0,1 | g | -89% | 0,9 | g |
| Ballaststoffe | 1 | g | 4 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 90 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,11 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin A | 0,11 | mg | 0,9 | mg | |
| Vitamin C | 18 | mg | 101 | mg | |
| Vitamin E | 0,8 | mg | 1,6 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 212 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 1,8 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 34 | mg | |
| Phosphor | 18 | mg | 92 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cherrytomaten und die Nährwerte von Grünkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cherrytomaten und 100g Grünkohl. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Cherrytomaten 57% weniger Energie als Grünkohl. Damit gibt Grünkohl 2,3 mal so viele Kalorien wie Cherrytomaten. In Zahlen sind das bei Cherrytomaten 15kcal und bei Grünkohl 35kcal. Das entspricht einem Brennwert von 63kJ und 147kJ.
Mit 0,8g Protein ist Cherrytomaten zu 81% proteinarmer. Grünkohl liefert dir 4,3g Protein. Das entpsicht einem zu 438% höheren Proteingehalt.
Bei 2,8g ist Cherrytomaten zu 22% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grünkohl mit 2,3g.
Der Anteil von Fett ist bei Cherrytomaten mit 0,1g geringer. 0,9g sind bei Grünkohl Fett. Damit ist Cherrytomaten zu 89% fettarmer als Grünkohl.
Auf der linken Seite liefert dir Cherrytomaten 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Grünkohl Salz in der Menge von 0,11g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cherrytomaten mit 1g schlechter ab. Damit werden 75% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Grünkohl. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4g.
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