Vergleich: Heidelbeeren vs. Wassermelone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Heidelbeeren und Wassermelone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Schwefel: | 14 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 10% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | 38 | kcal | |
| Brennwert | 159 | kJ | 160 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | 0,6 | g | |
| Kohlenhydrate | 7,5 | g | -10% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 6,5 | g | 8,2 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -67% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 5 | g | 0,2 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 90 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 32 | mg | 6 | mg | |
| Vitamin E | 2,2 | mg | 6 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 72 | mg | 109 | mg | |
| Magnesium | 2 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 13 | mg | 9 | mg | |
| Schwefel | 14 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Heidelbeeren und die Nährwerte von Wassermelone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Heidelbeeren und 100g Wassermelone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich bringt Heidelbeeren gleichviel Energie wie Wassermelone. Beide bringen 38 Kilokalorien mit, was 159kJ entspricht.
Der Proteingehalt ist bei Heidelbeeren sowie Wassermelone mit 0,6 identisch.
Bei 7,5g ist Heidelbeeren zu 10% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Wassermelone is mit 8,3g ausgerüstet, was 10% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Wassermelone mit 8,2g zu 21% unter dem von Heidelbeeren. Somit beinhaltet Wassermelone 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Heidelbeeren. Das sind 200% mehr als bei Wassermelone. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Heidelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Wassermelone Salz in der Menge von 0g.
Heidelbeeren beinhaltet 5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 25 mal so hoch. Bei Wassermelone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,2g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Heidelbeeren höher. Der Wassergehalt bei Wassermelone beträgt 90%. Das entspricht 1% weniger.
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