Vergleich: Kürbiskerne vs. Tomaten
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbiskerne und Tomaten im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,27 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin C: | 1,9 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,18 | mg |
| Chlor: | 80 | mg |
| Calcium: | 46 | mg |
| Eisen: | 8,82 | mg |
| Flour: | 0,09 | mg |
| Kalium: | 809 | mg |
| Kupfer: | 1,34 | mg |
| Magnesium: | 592 | mg |
| Phosphor: | 1.000 | mg |
| Schwefel: | 160 | mg |
| Zink: | 7,81 | mg |
| 96% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 34% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 19 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 559 | kcal | -96% | 20 | kcal |
| Brennwert | 2.339 | kJ | 85 | kJ | |
| Protein | 30,23 | g | -96% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 4,71 | g | -34% | 3,1 | g |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 49,05 | g | -100% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 6 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 5 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,07 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,27 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,14 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 1,9 | mg | 19 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,18 | mg | 0,8 | mg | |
| Chlor | 80 | mg | 30 | mg | |
| Calcium | 46 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 8,82 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,09 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 809 | mg | 240 | mg | |
| Kupfer | 1,34 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 592 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 1.000 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 160 | mg | 11 | mg | |
| Zink | 7,81 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbiskerne und die Nährwerte von Tomaten. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbiskerne und 100g Tomaten. Kürbiskerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Tomaten gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kürbiskerne 2695% mehr Energie als Tomaten. Das ist 28 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kürbiskerne 559kcal und bei Tomaten 20kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.339kJ und 85kJ.
Mit 30,23g Protein ist Kürbiskerne zu 2419% proteinhaltiger. Tomaten liefert dir mit 96% weniger nur 1,2g.
Bei 4,71g ist Kürbiskerne zu 52% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Tomaten mit 3,1g.
Der Zuckergehalt liegt bei Tomaten mit 2,5g zu 44% unter dem von Kürbiskerne. Somit beinhaltet Tomaten 1,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,05g Bestandteil von Kürbiskerne. Das sind 24425% mehr als bei Tomaten. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Tomaten 0g Salz geliefert. Bei Kürbiskerne beträgt der Salzgehalt 0,07g.
Kürbiskerne beinhaltet 6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 6 mal so hoch. Bei Tomaten liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
5% der Masse von Kürbiskerne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 95% geringer als bei Tomaten, wo er 94% beträgt.
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