Vergleich: Nektarine vs. Pfirsich
Gegenüberstellung der Nährwerte
Nektarine und Pfirsich im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 235 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 12,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 27% weniger Kalorien |
| 28% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 41 | kcal |
| Brennwert: | 172 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 190 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -27% | 41 | kcal |
| Brennwert | 235 | kJ | 172 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | 0,8 | g | |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -28% | 8,9 | g |
| - davon Zucker | 12,3 | g | 8 | g | |
| Fett | 0,1 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 1,9 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 87 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,07 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 8 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,73 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 190 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Nektarine und die Nährwerte von Pfirsich. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Nektarine und 100g Pfirsich. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Nektarine 37% mehr Energie als Pfirsich. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Nektarine 56kcal und bei Pfirsich 41kcal. Das entspricht einem Brennwert von 235kJ und 172kJ.
Mit 0,9g Protein ist Nektarine zu 13% proteinhaltiger. Pfirsich liefert dir mit 11% weniger nur 0,8g.
Bei 12,4g ist Nektarine zu 39% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pfirsich mit 8,9g.
Mit 12,3g wird dir bei Nektarine 1,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 54% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Nektarine sowie Pfirsich entspricht dieser 0,1g.
Rechts werden dir von Pfirsich 0g Salz geliefert. Bei Nektarine beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Nektarine beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Pfirsich liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,9g.
83% der Masse von Nektarine besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Pfirsich, wo er 87% beträgt.
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