Vergleich: Nektarine vs. Wassermelone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Nektarine und Wassermelone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 235 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 12,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 32% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 33% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -32% | 38 | kcal |
| Brennwert | 235 | kJ | 160 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -33% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -33% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 12,3 | g | 8,2 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 0,2 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 90 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,07 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 8 | mg | 6 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 6 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 109 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 9 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Nektarine und die Nährwerte von Wassermelone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Nektarine und 100g Wassermelone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Nektarine 47% mehr Energie als Wassermelone. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Nektarine 56kcal und bei Wassermelone 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 235kJ und 160kJ.
Mit 0,9g Protein ist Nektarine zu 50% proteinhaltiger. Wassermelone liefert dir mit 33% weniger nur 0,6g.
Bei 12,4g ist Nektarine zu 49% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Wassermelone mit 8,3g.
Mit 12,3g wird dir bei Nektarine 1,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 50% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Nektarine mit 0,1g geringer. 0,2g sind bei Wassermelone Fett. Damit ist Nektarine zu 50% fettarmer als Wassermelone.
Rechts werden dir von Wassermelone 0g Salz geliefert. Bei Nektarine beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Nektarine beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 11 mal so hoch. Bei Wassermelone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,2g.
83% der Masse von Nektarine besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 8% geringer als bei Wassermelone, wo er 90% beträgt.
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