Vergleich: Zwiebeln vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zwiebeln und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 3,8 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,13 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,07 | mg |
| Calcium: | 31 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,04 | mg |
| Kalium: | 135 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 42 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 69% weniger Kalorien |
| 16% weniger Protein |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 39% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 28 | kcal | -69% | 89 | kcal |
| Brennwert | 117 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -16% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 4,9 | g | -79% | 22,84 | g |
| - davon Zucker | 3,8 | g | 12,23 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -39% | 0,33 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 75 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,13 | mg | 0,37 | mg | |
| Vitamin C | 8 | mg | 8,7 | mg | |
| Vitamin E | 0,07 | mg | 0,1 | mg | |
| Calcium | 31 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,26 | mg | |
| Flour | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 135 | mg | 358 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 27 | mg | |
| Phosphor | 42 | mg | 22 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zwiebeln und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zwiebeln und 100g Banane. Zwiebeln gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Banane gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Zwiebeln 69% weniger Energie als Banane. Damit gibt Banane 3,2 mal so viele Kalorien wie Zwiebeln. In Zahlen sind das bei Zwiebeln 28kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 117kJ und 371kJ.
Mit 1,3g Protein ist Zwiebeln zu 19% proteinhaltiger. Banane liefert dir mit 16% weniger nur 1,09g.
Bei 4,9g ist Zwiebeln zu 79% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Banane is mit 22,84g ausgerüstet, was 79% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Banane mit 12,23g zu 69% unter dem von Zwiebeln. Somit beinhaltet Banane 3,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Zwiebeln mit 0,2g geringer. 0,33g sind bei Banane Fett. Damit ist Zwiebeln zu 39% fettarmer als Banane.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Zwiebeln beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zwiebeln mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 31% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Banane. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Zwiebeln höher. Der Wassergehalt bei Banane beträgt 75%. Das entspricht 18% weniger.
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