Vergleich: Bulgur vs. Grünkern
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Grünkern im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 51% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 325 | kcal |
| Brennwert: | 1.360 | kJ |
| Protein: | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,2 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| Ballaststoffe: | 8,8 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | -5% | 325 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 1.360 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -11% | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | 63,2 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -51% | 2,7 | g |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 8,8 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Grünkern. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Grünkern. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur 5% mehr Energie als Grünkern. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Grünkern 325kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.360kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 13% proteinhaltiger. Grünkern liefert dir mit 11% weniger nur 10,9g.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grünkern mit 63,2g.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 2,7g sind bei Grünkern Fett. Damit ist Bulgur zu 51% fettarmer als Grünkern.
Bulgur beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Grünkern liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,8g.
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