Vergleich: Orange vs. Kaki
Gegenüberstellung der Nährwerte
Orange und Kaki im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 43% weniger Kalorien |
| 42% weniger Protein |
| 55% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 293 | kJ |
| Protein: | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,59 | g |
| - davon Zucker: | 12,53 | g |
| Fett: | 0,19 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 7,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,11 | mg |
| Kalorien | 40 | kcal | -43% | 70 | kcal |
| Brennwert | 167 | kJ | 293 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -42% | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -55% | 18,59 | g |
| - davon Zucker | 8,3 | g | 12,53 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,19 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 3,6 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 80 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 45 | mg | 7,5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,3 | mg | 0,73 | mg | |
| Calcium | 42 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,15 | mg | |
| Kalium | 165 | mg | 161 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,11 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Orange und die Nährwerte von Kaki. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Orange und 100g Kaki. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Orange 43% weniger Energie als Kaki. Damit gibt Kaki 1,8 mal so viele Kalorien wie Orange. In Zahlen sind das bei Orange 40kcal und bei Kaki 70kcal. Das entspricht einem Brennwert von 167kJ und 293kJ.
Mit 1g Protein ist Orange zu 72% proteinhaltiger. Kaki liefert dir mit 42% weniger nur 0,58g.
Bei 8,3g ist Orange zu 55% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kaki is mit 18,59g ausgerüstet, was 55% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kaki mit 12,53g zu 34% unter dem von Orange. Somit beinhaltet Kaki 1,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Orange mit 0g geringer. 0,19g sind bei Kaki Fett. Damit ist Orange zu 100% fettarmer als Kaki.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Orange mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 56% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kaki. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,6g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Orange höher. Der Wassergehalt bei Kaki beträgt 80%. Das entspricht 7% weniger.
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