Vergleich: Kaki vs. Orange
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kaki und Orange im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 293 | kJ |
| Protein: | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,59 | g |
| - davon Zucker: | 12,53 | g |
| Fett: | 0,19 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 7,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,11 | mg |
| 43% weniger Kalorien |
| 42% weniger Protein |
| 55% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 70 | kcal | -43% | 40 | kcal |
| Brennwert | 293 | kJ | 167 | kJ | |
| Protein | 0,58 | g | -42% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 18,59 | g | -55% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 12,53 | g | 8,3 | g | |
| Fett | 0,19 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 80 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 7,5 | mg | 45 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,73 | mg | 0,3 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 42 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 161 | mg | 165 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 22 | mg | |
| Zink | 0,11 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kaki und die Nährwerte von Orange. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kaki und 100g Orange. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kaki 75% mehr Energie als Orange. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kaki 70kcal und bei Orange 40kcal. Das entspricht einem Brennwert von 293kJ und 167kJ.
Mit 0,58g Protein ist Kaki zu 42% proteinarmer. Orange liefert dir 1g Protein. Das entpsicht einem zu 72% höheren Proteingehalt.
Bei 18,59g ist Kaki zu 124% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Orange mit 8,3g.
Mit 12,53g wird dir bei Kaki 1,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 51% mehr.
Fett ist mit 0,19g Bestandteil von Kaki. Das sind 0% mehr als bei Orange. Hier beträgt der Anteil 0g.
Kaki beinhaltet 3,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,3 mal so hoch. Bei Orange liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
80% der Masse von Kaki besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 7% geringer als bei Orange, wo er 86% beträgt.
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