Vergleich: Orange vs. Fenchel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Orange und Fenchel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 55% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 66% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 18 | kcal |
| Brennwert: | 76 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,8 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 9 | mg |
| Chlor: | 29 | mg |
| Calcium: | 106 | mg |
| Eisen: | 2,7 | mg |
| Flour: | 0,04 | mg |
| Kalium: | 509 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 47 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 53 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 40 | kcal | -55% | 18 | kcal |
| Brennwert | 167 | kJ | 76 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -23% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -66% | 2,8 | g |
| - davon Zucker | 8,3 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 1,9 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 92 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,22 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,09 | g | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 45 | mg | 9 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 29 | mg | |
| Calcium | 42 | mg | 106 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 2,7 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,04 | mg | |
| Kalium | 165 | mg | 509 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 47 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 50 | mg | |
| Schwefel | 9 | mg | 53 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Orange und die Nährwerte von Fenchel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Orange und 100g Fenchel. Orange gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Fenchel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Orange 122% mehr Energie als Fenchel. Das ist 2,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Orange 40kcal und bei Fenchel 18kcal. Das entspricht einem Brennwert von 167kJ und 76kJ.
Mit 1g Protein ist Orange zu 23% proteinarmer. Fenchel liefert dir 1,3g Protein. Das entpsicht einem zu 30% höheren Proteingehalt.
Bei 8,3g ist Orange zu 196% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Fenchel mit 2,8g.
Mit 8,3g wird dir bei Orange 3,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 232% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Orange mit 0g geringer. 0,2g sind bei Fenchel Fett. Damit ist Orange zu 100% fettarmer als Fenchel.
Auf der linken Seite liefert dir Orange 0g Salz. Rechts erhälst du von Fenchel Salz in der Menge von 0,22g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Orange mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 16% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Fenchel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,9g.
86% der Masse von Orange besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 7% geringer als bei Fenchel, wo er 92% beträgt.
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