Vergleich: Orange vs. Pomelo
Gegenüberstellung der Nährwerte
Orange und Pomelo im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 11% weniger Kalorien |
| 17% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 10 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 41 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 216 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 40 | kcal | -11% | 45 | kcal |
| Brennwert | 167 | kJ | 188 | kJ | |
| Protein | 1 | g | 0,8 | g | |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -17% | 10 | g |
| - davon Zucker | 8,3 | g | 10 | g | |
| Fett | 0 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 90 | % | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 45 | mg | 41 | mg | |
| Calcium | 42 | mg | 4 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 165 | mg | 216 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,5 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Orange und die Nährwerte von Pomelo. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Orange und 100g Pomelo. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Orange 11% weniger Energie als Pomelo. Damit gibt Pomelo 1,1 mal so viele Kalorien wie Orange. In Zahlen sind das bei Orange 40kcal und bei Pomelo 45kcal. Das entspricht einem Brennwert von 167kJ und 188kJ.
Mit 1g Protein ist Orange zu 25% proteinhaltiger. Pomelo liefert dir mit 20% weniger nur 0,8g.
Bei 8,3g ist Orange zu 17% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pomelo is mit 10g ausgerüstet, was 17% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Pomelo mit 10g zu 17% unter dem von Orange. Somit beinhaltet Pomelo 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Orange sowie Pomelo entspricht dieser 0g.
Orange beinhaltet 1,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Pomelo liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
86% der Masse von Orange besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Pomelo, wo er 90% beträgt.
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