Vergleich: Pomelo vs. Orange
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pomelo und Orange im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 10 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 41 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 216 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 11% weniger Kalorien |
| 17% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 45 | kcal | -11% | 40 | kcal |
| Brennwert | 188 | kJ | 167 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | 1 | g | |
| Kohlenhydrate | 10 | g | -17% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 10 | g | 8,3 | g | |
| Fett | 0 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 86 | % | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 41 | mg | 45 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 42 | mg | |
| Eisen | 0,1 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 216 | mg | 165 | mg | |
| Kupfer | 0,5 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 14 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pomelo und die Nährwerte von Orange. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pomelo und 100g Orange. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Pomelo 13% mehr Energie als Orange. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pomelo 45kcal und bei Orange 40kcal. Das entspricht einem Brennwert von 188kJ und 167kJ.
Mit 0,8g Protein ist Pomelo zu 20% proteinarmer. Orange liefert dir 1g Protein. Das entpsicht einem zu 25% höheren Proteingehalt.
Bei 10g ist Pomelo zu 20% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Orange mit 8,3g.
Mit 10g wird dir bei Pomelo 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 20% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Pomelo sowie Orange entspricht dieser 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pomelo mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Orange. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,6g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Pomelo höher. Der Wassergehalt bei Orange beträgt 86%. Das entspricht 4% weniger.
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