Vergleich: Orange vs. Wassermelone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Orange und Wassermelone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 5% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 40 | kcal | -5% | 38 | kcal |
| Brennwert | 167 | kJ | 160 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -40% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | 8,3 | g | |
| - davon Zucker | 8,3 | g | 8,2 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 0,2 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 90 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 45 | mg | 6 | mg | |
| Vitamin E | 0,3 | mg | 6 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 165 | mg | 109 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 9 | mg | |
| Schwefel | 9 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Orange und die Nährwerte von Wassermelone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Orange und 100g Wassermelone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Orange 5% mehr Energie als Wassermelone. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Orange 40kcal und bei Wassermelone 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 167kJ und 160kJ.
Mit 1g Protein ist Orange zu 67% proteinhaltiger. Wassermelone liefert dir mit 40% weniger nur 0,6g.
Wassermelone und Orange sind beide mit 8,3g Kohlenhydraten bestückt.
Mit 8,3g wird dir bei Orange 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Orange mit 0g geringer. 0,2g sind bei Wassermelone Fett. Damit ist Orange zu 100% fettarmer als Wassermelone.
Orange beinhaltet 1,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 8 mal so hoch. Bei Wassermelone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,2g.
86% der Masse von Orange besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Wassermelone, wo er 90% beträgt.
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