Vergleich: Passionsfrucht, Maracuja vs. Pfirsich
Gegenüberstellung der Nährwerte
Passionsfrucht, Maracuja und Pfirsich im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 80 | kcal |
| Brennwert: | 335 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,44 | g |
| - davon Zucker: | 13,44 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,45 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| Vitamin C: | 24 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Kupfer: | 0,12 | mg |
| Magnesium: | 0 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Zink: | 0,25 | mg |
| 49% weniger Kalorien |
| 67% weniger Protein |
| 34% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 41 | kcal |
| Brennwert: | 172 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 190 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 80 | kcal | -49% | 41 | kcal |
| Brennwert | 335 | kJ | 172 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -67% | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate | 13,44 | g | -34% | 8,9 | g |
| - davon Zucker | 13,44 | g | 8 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -75% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 1,45 | g | 1,9 | g | |
| Salz | 0,07 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,4 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 24 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,4 | mg | 0,73 | mg | |
| Calcium | 17 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 1,3 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 340 | mg | 190 | mg | |
| Kupfer | 0,12 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 0 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 57 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,25 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Passionsfrucht, Maracuja und die Nährwerte von Pfirsich. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Passionsfrucht, Maracuja und 100g Pfirsich. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Passionsfrucht, Maracuja 95% mehr Energie als Pfirsich. Das ist 2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Passionsfrucht, Maracuja 80kcal und bei Pfirsich 41kcal. Das entspricht einem Brennwert von 335kJ und 172kJ.
Mit 2,4g Protein ist Passionsfrucht, Maracuja zu 200% proteinhaltiger. Pfirsich liefert dir mit 67% weniger nur 0,8g.
Bei 13,44g ist Passionsfrucht, Maracuja zu 51% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pfirsich mit 8,9g.
Mit 13,44g wird dir bei Passionsfrucht, Maracuja 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 68% mehr.
Fett ist mit 0,4g Bestandteil von Passionsfrucht, Maracuja. Das sind 300% mehr als bei Pfirsich. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Pfirsich 0g Salz geliefert. Bei Passionsfrucht, Maracuja beträgt der Salzgehalt 0,07g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Passionsfrucht, Maracuja mit 1,45g schlechter ab. Damit werden 24% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pfirsich. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,9g.
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