Vergleich: Pfirsich vs. Erdbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pfirsich und Erdbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 41 | kcal |
| Brennwert: | 172 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 190 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 22% weniger Kalorien |
| 14% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| Kalorien | 41 | kcal | -22% | 32 | kcal |
| Brennwert | 172 | kJ | 136 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | 0,67 | g | |
| Kohlenhydrate | 8,9 | g | -14% | 7,68 | g |
| - davon Zucker | 8 | g | 4,89 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -67% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 1,9 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 92 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 58,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,73 | mg | 0,29 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,41 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 190 | mg | 153 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 24 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,14 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pfirsich und die Nährwerte von Erdbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pfirsich und 100g Erdbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Pfirsich 28% mehr Energie als Erdbeeren. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pfirsich 41kcal und bei Erdbeeren 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 172kJ und 136kJ.
Mit 0,8g Protein ist Pfirsich zu 19% proteinhaltiger. Erdbeeren liefert dir mit 16% weniger nur 0,67g.
Bei 8,9g ist Pfirsich zu 16% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdbeeren mit 7,68g.
Mit 8g wird dir bei Pfirsich 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 64% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Pfirsich mit 0,1g geringer. 0,3g sind bei Erdbeeren Fett. Damit ist Pfirsich zu 67% fettarmer als Erdbeeren.
Auf der linken Seite liefert dir Pfirsich 0g Salz. Rechts erhälst du von Erdbeeren Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pfirsich mit 1,9g schlechter ab. Damit werden 5% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
87% der Masse von Pfirsich besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Erdbeeren, wo er 92% beträgt.
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