Vergleich: Physalis vs. Orange
Gegenüberstellung der Nährwerte
Physalis und Orange im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 11 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin C: | 28 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 39 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 18% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 25% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -18% | 40 | kcal |
| Brennwert | 205 | kJ | 167 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -33% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 11 | g | -25% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 3,9 | g | 8,3 | g | |
| Fett | 0,5 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 0,5 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin C | 28 | mg | 45 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 4 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 42 | mg | |
| Eisen | 1,3 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 165 | mg | |
| Magnesium | 8 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 39 | mg | 22 | mg | |
| Schwefel | 6 | mg | 9 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Physalis und die Nährwerte von Orange. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Physalis und 100g Orange. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Physalis 23% mehr Energie als Orange. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Physalis 49kcal und bei Orange 40kcal. Das entspricht einem Brennwert von 205kJ und 167kJ.
Mit 1,5g Protein ist Physalis zu 50% proteinhaltiger. Orange liefert dir mit 33% weniger nur 1g.
Bei 11g ist Physalis zu 33% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Orange mit 8,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Orange mit 8,3g zu 53% unter dem von Physalis. Somit beinhaltet Orange 2,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,5g Bestandteil von Physalis. Das sind 0% mehr als bei Orange. Hier beträgt der Anteil 0g.
Rechts werden dir von Orange 0g Salz geliefert. Bei Physalis beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Physalis mit 0,5g schlechter ab. Damit werden 69% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Orange. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,6g.
81% der Masse von Physalis besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 6% geringer als bei Orange, wo er 86% beträgt.
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