Vergleich: Spinat vs. Eiernudeln, Spätzle
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spinat und Eiernudeln, Spätzle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| 93% weniger Kalorien |
| 81% weniger Protein |
| 99% weniger Kohlenhydrate |
| 88% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.486 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Kalorien | 26 | kcal | -93% | 355 | kcal |
| Brennwert | 107 | kJ | 1.486 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -81% | 13 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -99% | 70 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 1 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -88% | 2,5 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 3,3 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spinat und die Nährwerte von Eiernudeln, Spätzle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spinat und 100g Eiernudeln, Spätzle. Spinat gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Eiernudeln, Spätzle gehört der Nahrungsmittelgruppe Eier, Teig- Eierware.
Im Vergleich liefert Spinat 93% weniger Energie als Eiernudeln, Spätzle. Damit gibt Eiernudeln, Spätzle 13,7 mal so viele Kalorien wie Spinat. In Zahlen sind das bei Spinat 26kcal und bei Eiernudeln, Spätzle 355kcal. Das entspricht einem Brennwert von 107kJ und 1.486kJ.
Mit 2,5g Protein ist Spinat zu 81% proteinarmer. Eiernudeln, Spätzle liefert dir 13g Protein. Das entpsicht einem zu 420% höheren Proteingehalt.
Bei 0,6g ist Spinat zu 99% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Eiernudeln, Spätzle is mit 70g ausgerüstet, was 99% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Eiernudeln, Spätzle mit 1g zu 50% unter dem von Spinat. Somit beinhaltet Eiernudeln, Spätzle 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Spinat mit 0,3g geringer. 2,5g sind bei Eiernudeln, Spätzle Fett. Damit ist Spinat zu 88% fettarmer als Eiernudeln, Spätzle.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Spinat mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 21% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Eiernudeln, Spätzle. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,3g.
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