Vergleich: Süßkartoffel vs. Hähnchenbrustfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Hähnchenbrustfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 77 | % |
| 21% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 98% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 94 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Kalorien | 86 | kcal | -21% | 109 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 456 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | -93% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 20,12 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 4,18 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,05 | g | -98% | 2 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 94 | mg | |
| Wassergehalt | 77 | % | 75 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g Hähnchenbrustfilet. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Hähnchenbrustfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Geflügel, Wild.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 21% weniger Energie als Hähnchenbrustfilet. Damit gibt Hähnchenbrustfilet 1,3 mal so viele Kalorien wie Süßkartoffel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Hähnchenbrustfilet 109kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 456kJ.
Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 93% proteinarmer. Hähnchenbrustfilet liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 1238% höheren Proteingehalt.
Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hähnchenbrustfilet mit 0g.
Mit 4,18g wird dir bei Süßkartoffel 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 2g sind bei Hähnchenbrustfilet Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 98% fettarmer als Hähnchenbrustfilet.
Süßkartoffel beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Hähnchenbrustfilet liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 77% Wasser liegt der Anteil bei Süßkartoffel höher. Der Wassergehalt bei Hähnchenbrustfilet beträgt 75%. Das entspricht 3% weniger.
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