Vergleich: Süßkartoffel vs. Reis, Basmati (Le Gusto)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Reis, Basmati von Le Gusto im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| 75% weniger Kalorien |
| 78% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 94% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.483 | kJ |
| Protein: | 7,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 77,3 | g |
| - davon Zucker: | 0,3 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 86 | kcal | -75% | 349 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 1.483 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | -78% | 7,3 | g |
| Kohlenhydrate | 20,12 | g | -74% | 77,3 | g |
| - davon Zucker | 4,18 | g | 0,3 | g | |
| Fett | 0,05 | g | -94% | 0,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 3 | g | 1,4 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Reis, Basmati von Le Gusto. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g Reis, Basmati von Le Gusto. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Reis, Basmati von Le Gusto gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 75% weniger Energie als Reis, Basmati von Le Gusto. Damit gibt Reis, Basmati von Le Gusto 4,1 mal so viele Kalorien wie Süßkartoffel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Reis, Basmati von Le Gusto 349kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 1.483kJ.
Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 78% proteinarmer. Reis, Basmati von Le Gusto liefert dir 7,3g Protein. Das entpsicht einem zu 365% höheren Proteingehalt.
Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 74% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Reis, Basmati von Le Gusto is mit 77,3g ausgerüstet, was 74% weniger entspricht.
Mit 4,18g wird dir bei Süßkartoffel 13,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1293% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 0,9g sind bei Reis, Basmati von Le Gusto Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 94% fettarmer als Reis, Basmati von Le Gusto.
Bei Süßkartoffel sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 93% mehr als bei Reis, Basmati von Le Gusto. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 15 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Süßkartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Reis, Basmati von Le Gusto Salz in der Menge von 0,03g.
Süßkartoffel beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,1 mal so hoch. Bei Reis, Basmati von Le Gusto liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,4g.
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