Vergleich: Süßkartoffel vs. Ei, Hühnerei
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Ei, Hühnerei im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 77 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B3: | 0,56 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 2,4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,26 | mg |
| 45% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,1 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0,1 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 425 | mg |
| Wassergehalt: | 74 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,27 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,41 | mg |
| Vitamin B3: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2 | mg |
| Kalorien | 86 | kcal | -45% | 156 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 653 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | -88% | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate | 20,12 | g | -97% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 4,18 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,05 | g | -100% | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 3,1 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0 | g | 0 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,01 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 3 | g | 0,1 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 425 | mg | |
| Wassergehalt | 77 | % | 74 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,41 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,56 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,21 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 2,4 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,26 | mg | 2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Ei, Hühnerei. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g Ei, Hühnerei. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Ei, Hühnerei gehört der Nahrungsmittelgruppe Eier, Teig- Eierware.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 45% weniger Energie als Ei, Hühnerei. Damit gibt Ei, Hühnerei 1,8 mal so viele Kalorien wie Süßkartoffel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Ei, Hühnerei 156kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 653kJ.
Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 88% proteinarmer. Ei, Hühnerei liefert dir 12,8g Protein. Das entpsicht einem zu 715% höheren Proteingehalt.
Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 2774% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Ei, Hühnerei mit 0,7g.
Mit 4,18g wird dir bei Süßkartoffel 6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 497% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 11,3g sind bei Ei, Hühnerei Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 100% fettarmer als Ei, Hühnerei.
Bei Süßkartoffel sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 99% mehr als bei Ei, Hühnerei. Dort liegt der Wert bei 3,1g, also 155 mal so hoch.
Rechts werden dir von Ei, Hühnerei 0g Salz geliefert. Bei Süßkartoffel beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Süßkartoffel beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 30 mal so hoch. Bei Ei, Hühnerei liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,1g.
Mit 77% Wasser liegt der Anteil bei Süßkartoffel höher. Der Wassergehalt bei Ei, Hühnerei beträgt 74%. Das entspricht 4% weniger.
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