Vergleich: Ei, Hühnerei vs. Süßkartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ei, Hühnerei und Süßkartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,1 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0,1 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 425 | mg |
| Wassergehalt: | 74 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,27 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,41 | mg |
| Vitamin B3: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2 | mg |
| 45% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 77 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B3: | 0,56 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 2,4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,26 | mg |
| Kalorien | 156 | kcal | -45% | 86 | kcal |
| Brennwert | 653 | kJ | 359 | kJ | |
| Protein | 12,8 | g | -88% | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | -97% | 20,12 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 4,18 | g | |
| Fett | 11,3 | g | -100% | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,1 | g | 0,02 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0 | g | 0 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0 | g | 0,01 | g | |
| Ballaststoffe | 0,1 | g | 3 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 425 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 74 | % | 77 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,27 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,41 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,09 | mg | 0,56 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 2,4 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2 | mg | 0,26 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ei, Hühnerei und die Nährwerte von Süßkartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ei, Hühnerei und 100g Süßkartoffel. Ei, Hühnerei gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Süßkartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Ei, Hühnerei 81% mehr Energie als Süßkartoffel. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Ei, Hühnerei 156kcal und bei Süßkartoffel 86kcal. Das entspricht einem Brennwert von 653kJ und 359kJ.
Mit 12,8g Protein ist Ei, Hühnerei zu 715% proteinhaltiger. Süßkartoffel liefert dir mit 88% weniger nur 1,57g.
Bei 0,7g ist Ei, Hühnerei zu 97% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Süßkartoffel is mit 20,12g ausgerüstet, was 97% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Süßkartoffel mit 4,18g zu 83% unter dem von Ei, Hühnerei. Somit beinhaltet Süßkartoffel 6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 11,3g Bestandteil von Ei, Hühnerei. Das sind 22500% mehr als bei Süßkartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,05g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Ei, Hühnerei mit 3,1g 155 mal so hoch wie bei Süßkartoffel. Bei Süßkartoffel liegt der Wert bei 0,02g, also 99% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Ei, Hühnerei 0g Salz. Rechts erhälst du von Süßkartoffel Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ei, Hühnerei mit 0,1g schlechter ab. Damit werden 97% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Süßkartoffel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
74% der Masse von Ei, Hühnerei besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Süßkartoffel, wo er 77% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren