Vergleich: Süßkartoffel vs. Basmati, weiß mit Wildreis (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| 76% weniger Kalorien |
| 84% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 365 | kcal |
| Brennwert: | 1.529 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 77,7 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 86 | kcal | -76% | 365 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 1.529 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | -84% | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate | 20,12 | g | -74% | 77,7 | g |
| - davon Zucker | 4,18 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 0,05 | g | -96% | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 3 | g | 1,9 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 76% weniger Energie als Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel. Damit gibt Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel 4,2 mal so viele Kalorien wie Süßkartoffel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel 365kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 1.529kJ.
Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 84% proteinarmer. Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel liefert dir 9,8g Protein. Das entpsicht einem zu 524% höheren Proteingehalt.
Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 74% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel is mit 77,7g ausgerüstet, was 74% weniger entspricht.
Mit 4,18g wird dir bei Süßkartoffel 3,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 248% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 1,2g sind bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 96% fettarmer als Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel.
Bei Süßkartoffel sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 95% mehr als bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 0,4g, also 20 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Süßkartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel Salz in der Menge von 0,03g.
Süßkartoffel beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,9g.
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