Vergleich: Tomaten vs. Bohnen, grün
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tomaten und Bohnen, grün im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 19 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 23% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 3% weniger Kohlenhydrate |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Chlor: | 19 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 248 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 20 | kcal | -23% | 26 | kcal |
| Brennwert | 85 | kJ | 105 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -50% | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate | 3,1 | g | -3% | 3,2 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 1 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 89 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,1 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,28 | mg | |
| Vitamin C | 19 | mg | 20 | mg | |
| Vitamin E | 0,8 | mg | 0,13 | mg | |
| Chlor | 30 | mg | 19 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 57 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 240 | mg | 248 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 38 | mg | |
| Schwefel | 11 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tomaten und die Nährwerte von Bohnen, grün. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tomaten und 100g Bohnen, grün. Tomaten gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Bohnen, grün gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Tomaten 23% weniger Energie als Bohnen, grün. Damit gibt Bohnen, grün 1,3 mal so viele Kalorien wie Tomaten. In Zahlen sind das bei Tomaten 20kcal und bei Bohnen, grün 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 85kJ und 105kJ.
Mit 1,2g Protein ist Tomaten zu 50% proteinarmer. Bohnen, grün liefert dir 2,4g Protein. Das entpsicht einem zu 100% höheren Proteingehalt.
Bei 3,1g ist Tomaten zu 3% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bohnen, grün is mit 3,2g ausgerüstet, was 3% weniger entspricht.
Mit 2,5g wird dir bei Tomaten 2,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 108% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Tomaten sowie Bohnen, grün entspricht dieser 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Tomaten 0g Salz. Rechts erhälst du von Bohnen, grün Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Tomaten mit 1g schlechter ab. Damit werden 67% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bohnen, grün. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Tomaten höher. Der Wassergehalt bei Bohnen, grün beträgt 89%. Das entspricht 5% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren