Vergleich: Weißkohl vs. Erdbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weißkohl und Erdbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 104 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 46 | mg |
| Vitamin E: | 1,7 | mg |
| Calcium: | 46 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 208 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 28 | mg |
| 22% weniger Kalorien |
| 52% weniger Protein |
| 61% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Kalorien | 25 | kcal | -22% | 32 | kcal |
| Brennwert | 104 | kJ | 136 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -52% | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate | 3 | g | -61% | 7,68 | g |
| Fett | 0,2 | g | -33% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 46 | mg | 58,8 | mg | |
| Vitamin E | 1,7 | mg | 0,29 | mg | |
| Calcium | 46 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,41 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 208 | mg | 153 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 28 | mg | 24 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Weißkohl und die Nährwerte von Erdbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Weißkohl und 100g Erdbeeren. Weißkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Erdbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Weißkohl 22% weniger Energie als Erdbeeren. Damit gibt Erdbeeren 1,3 mal so viele Kalorien wie Weißkohl. In Zahlen sind das bei Weißkohl 25kcal und bei Erdbeeren 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 104kJ und 136kJ.
Mit 1,4g Protein ist Weißkohl zu 109% proteinhaltiger. Erdbeeren liefert dir mit 52% weniger nur 0,67g.
Bei 3g ist Weißkohl zu 61% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdbeeren is mit 7,68g ausgerüstet, was 61% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Weißkohl mit 0,2g geringer. 0,3g sind bei Erdbeeren Fett. Damit ist Weißkohl zu 33% fettarmer als Erdbeeren.
Weißkohl beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Erdbeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
90% der Masse von Weißkohl besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Erdbeeren, wo er 92% beträgt.
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