Vergleich: Erdbeeren vs. Weißkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdbeeren und Weißkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| 22% weniger Kalorien |
| 52% weniger Protein |
| 61% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 104 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 46 | mg |
| Vitamin E: | 1,7 | mg |
| Calcium: | 46 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 208 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 28 | mg |
| Kalorien | 32 | kcal | -22% | 25 | kcal |
| Brennwert | 136 | kJ | 104 | kJ | |
| Protein | 0,67 | g | -52% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 7,68 | g | -61% | 3 | g |
| Fett | 0,3 | g | -33% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 90 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 58,8 | mg | 46 | mg | |
| Vitamin E | 0,29 | mg | 1,7 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 46 | mg | |
| Eisen | 0,41 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 153 | mg | 208 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 23 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 28 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdbeeren und die Nährwerte von Weißkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdbeeren und 100g Weißkohl. Erdbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Weißkohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Erdbeeren 28% mehr Energie als Weißkohl. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erdbeeren 32kcal und bei Weißkohl 25kcal. Das entspricht einem Brennwert von 136kJ und 104kJ.
Mit 0,67g Protein ist Erdbeeren zu 52% proteinarmer. Weißkohl liefert dir 1,4g Protein. Das entpsicht einem zu 109% höheren Proteingehalt.
Bei 7,68g ist Erdbeeren zu 156% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Weißkohl mit 3g.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Erdbeeren. Das sind 50% mehr als bei Weißkohl. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Erdbeeren mit 2g schlechter ab. Damit werden 33% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Weißkohl. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Erdbeeren höher. Der Wassergehalt bei Weißkohl beträgt 90%. Das entspricht 2% weniger.
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