Vergleich: Kürbiskerne, geröstet und gesalzen (Seeberger) vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbiskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 619 | kcal |
| Brennwert: | 2.588 | kJ |
| Protein: | 32 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 52 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 9,4 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Salz: | 0,86 | g |
| Natrium: | 0,34 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 52% weniger Protein |
| 59% weniger Kohlenhydrate |
| 20% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 619 | kcal | -5% | 654 | kcal |
| Brennwert | 2.588 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 32 | g | -52% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 5,6 | g | -59% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 52 | g | -20% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 9,4 | g | 6,13 | g | |
| Ballaststoffe | 3,1 | g | 6,7 | g | |
| Salz | 0,86 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,34 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbiskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbiskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger und 100g Walnuss. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Kürbiskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger 5% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 1,1 mal so viele Kalorien wie Kürbiskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger. In Zahlen sind das bei Kürbiskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger 619kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.588kJ und 2.738kJ.
Mit 32g Protein ist Kürbiskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger zu 110% proteinhaltiger. Walnuss liefert dir mit 52% weniger nur 15,23g.
Bei 5,6g ist Kürbiskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger zu 59% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Walnuss is mit 13,71g ausgerüstet, was 59% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Walnuss mit 2,61g zu 46% unter dem von Kürbiskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger. Somit beinhaltet Walnuss 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kürbiskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger mit 52g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Kürbiskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger zu 20% fettarmer als Walnuss.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kürbiskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger mit 9,4g 1,5 mal so hoch wie bei Walnuss. Bei Walnuss liegt der Wert bei 6,13g, also 35% geringer.
Rechts werden dir von Walnuss 0,01g Salz geliefert. Bei Kürbiskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger beträgt der Salzgehalt 0,86g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kürbiskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger mit 3,1g schlechter ab. Damit werden 54% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Walnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
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