Vergleich: Cashewkerne, naturbelassen (Alesto) vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne, naturbelassen von Alesto und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 599 | kcal |
| Brennwert: | 2.485 | kJ |
| Protein: | 18,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 23,1 | g |
| - davon Zucker: | 7,7 | g |
| Fett: | 47 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 9,2 | g |
| Ballaststoffe: | 4,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 19% weniger Protein |
| 41% weniger Kohlenhydrate |
| 28% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 599 | kcal | -8% | 654 | kcal |
| Brennwert | 2.485 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 18,8 | g | -19% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 23,1 | g | -41% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 7,7 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 47 | g | -28% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 9,2 | g | 6,13 | g | |
| Ballaststoffe | 4,3 | g | 6,7 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne, naturbelassen von Alesto und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne, naturbelassen von Alesto und 100g Walnuss. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Cashewkerne, naturbelassen von Alesto 8% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 1,1 mal so viele Kalorien wie Cashewkerne, naturbelassen von Alesto. In Zahlen sind das bei Cashewkerne, naturbelassen von Alesto 599kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.485kJ und 2.738kJ.
Mit 18,8g Protein ist Cashewkerne, naturbelassen von Alesto zu 23% proteinhaltiger. Walnuss liefert dir mit 19% weniger nur 15,23g.
Bei 23,1g ist Cashewkerne, naturbelassen von Alesto zu 68% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Walnuss mit 13,71g.
Mit 7,7g wird dir bei Cashewkerne, naturbelassen von Alesto 3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 195% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Cashewkerne, naturbelassen von Alesto mit 47g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Cashewkerne, naturbelassen von Alesto zu 28% fettarmer als Walnuss.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Cashewkerne, naturbelassen von Alesto mit 9,2g 1,5 mal so hoch wie bei Walnuss. Bei Walnuss liegt der Wert bei 6,13g, also 33% geringer.
Rechts werden dir von Walnuss 0,01g Salz geliefert. Bei Cashewkerne, naturbelassen von Alesto beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cashewkerne, naturbelassen von Alesto mit 4,3g schlechter ab. Damit werden 36% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Walnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
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