Vergleich: Wassermelone vs. Kaki
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wassermelone und Kaki im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 46% weniger Kalorien |
| 55% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 293 | kJ |
| Protein: | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,59 | g |
| - davon Zucker: | 12,53 | g |
| Fett: | 0,19 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,11 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -46% | 70 | kcal |
| Brennwert | 160 | kJ | 293 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | 0,58 | g | |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -55% | 18,59 | g |
| - davon Zucker | 8,2 | g | 12,53 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,19 | g | |
| Ballaststoffe | 0,2 | g | 3,6 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 80 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 6 | mg | 7,5 | mg | |
| Vitamin E | 6 | mg | 0,73 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,15 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 161 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 9 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,11 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wassermelone und die Nährwerte von Kaki. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wassermelone und 100g Kaki. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Wassermelone 46% weniger Energie als Kaki. Damit gibt Kaki 1,8 mal so viele Kalorien wie Wassermelone. In Zahlen sind das bei Wassermelone 38kcal und bei Kaki 70kcal. Das entspricht einem Brennwert von 160kJ und 293kJ.
Mit 0,6g Protein ist Wassermelone zu 3% proteinhaltiger. Kaki liefert dir mit 3% weniger nur 0,58g.
Bei 8,3g ist Wassermelone zu 55% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kaki is mit 18,59g ausgerüstet, was 55% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kaki mit 12,53g zu 35% unter dem von Wassermelone. Somit beinhaltet Kaki 1,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Wassermelone. Das sind 5% mehr als bei Kaki. Hier beträgt der Anteil 0,19g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Wassermelone mit 0,2g schlechter ab. Damit werden 94% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kaki. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,6g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Wassermelone höher. Der Wassergehalt bei Kaki beträgt 80%. Das entspricht 11% weniger.
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