Vergleich: Wassermelone vs. Passionsfrucht, Maracuja
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wassermelone und Passionsfrucht, Maracuja im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Jod: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 53% weniger Kalorien |
| 75% weniger Protein |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 80 | kcal |
| Brennwert: | 335 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,44 | g |
| - davon Zucker: | 13,44 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,45 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| Vitamin C: | 24 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 37 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Jod: | 0 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Magnesium: | 0 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Schwefel: | 19 | mg |
| Zink: | 0,25 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -53% | 80 | kcal |
| Brennwert | 160 | kJ | 335 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -75% | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -38% | 13,44 | g |
| - davon Zucker | 8,2 | g | 13,44 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 0,2 | g | 1,45 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin C | 6 | mg | 24 | mg | |
| Vitamin E | 6 | mg | 0,4 | mg | |
| Chlor | 8 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 1,3 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Jod | 0,3 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 340 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 0 | mg | |
| Phosphor | 9 | mg | 57 | mg | |
| Schwefel | 12 | mg | 19 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,25 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wassermelone und die Nährwerte von Passionsfrucht, Maracuja. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wassermelone und 100g Passionsfrucht, Maracuja. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Wassermelone 53% weniger Energie als Passionsfrucht, Maracuja. Damit gibt Passionsfrucht, Maracuja 2,1 mal so viele Kalorien wie Wassermelone. In Zahlen sind das bei Wassermelone 38kcal und bei Passionsfrucht, Maracuja 80kcal. Das entspricht einem Brennwert von 160kJ und 335kJ.
Mit 0,6g Protein ist Wassermelone zu 75% proteinarmer. Passionsfrucht, Maracuja liefert dir 2,4g Protein. Das entpsicht einem zu 300% höheren Proteingehalt.
Bei 8,3g ist Wassermelone zu 38% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Passionsfrucht, Maracuja is mit 13,44g ausgerüstet, was 38% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Passionsfrucht, Maracuja mit 13,44g zu 39% unter dem von Wassermelone. Somit beinhaltet Passionsfrucht, Maracuja 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Wassermelone mit 0,2g geringer. 0,4g sind bei Passionsfrucht, Maracuja Fett. Damit ist Wassermelone zu 50% fettarmer als Passionsfrucht, Maracuja.
Auf der linken Seite liefert dir Wassermelone 0g Salz. Rechts erhälst du von Passionsfrucht, Maracuja Salz in der Menge von 0,07g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Wassermelone mit 0,2g schlechter ab. Damit werden 86% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Passionsfrucht, Maracuja. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,45g.
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