Vergleich: Bohnen, grün vs. Blattspinat (bofrost*)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bohnen, grün und Blattspinat von bofrost* im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 19% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
von bofrost*
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 21 | kcal |
| Brennwert: | 88 | kJ |
| Protein: | 3 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Salz: | 0,2 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Kalorien | 26 | kcal | -19% | 21 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 88 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -20% | 3 | g |
| Kohlenhydrate | 3,2 | g | -81% | 0,6 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -33% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 1,9 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,2 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,08 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bohnen, grün und die Nährwerte von Blattspinat von bofrost*. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bohnen, grün und 100g Blattspinat von bofrost*. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Bohnen, grün 24% mehr Energie als Blattspinat von bofrost*. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Bohnen, grün 26kcal und bei Blattspinat von bofrost* 21kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 88kJ.
Mit 2,4g Protein ist Bohnen, grün zu 20% proteinarmer. Blattspinat von bofrost* liefert dir 3g Protein. Das entpsicht einem zu 25% höheren Proteingehalt.
Bei 3,2g ist Bohnen, grün zu 433% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blattspinat von bofrost* mit 0,6g.
Mit 1,2g wird dir bei Bohnen, grün 2,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 140% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Bohnen, grün mit 0,2g geringer. 0,3g sind bei Blattspinat von bofrost* Fett. Damit ist Bohnen, grün zu 33% fettarmer als Blattspinat von bofrost*.
Auf der linken Seite liefert dir Bohnen, grün 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Blattspinat von bofrost* Salz in der Menge von 0,2g.
Bohnen, grün beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Blattspinat von bofrost* liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,9g.
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