Vergleich: Leinmehl vs. Mandelmehl (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinmehl von Rapunzel und Mandelmehl von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 323 | kcal |
| Brennwert: | 1.346 | kJ |
| Protein: | 40 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,9 | g |
| - davon Zucker: | 3,8 | g |
| Fett: | 8,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 34 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 16% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 47% weniger Kohlenhydrate |
| 35% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 386 | kcal |
| Brennwert: | 1.617 | kJ |
| Protein: | 50,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,3 | g |
| - davon Zucker: | 7,3 | g |
| Fett: | 13,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 16 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 323 | kcal | -16% | 386 | kcal |
| Brennwert | 1.346 | kJ | 1.617 | kJ | |
| Protein | 40 | g | -21% | 50,9 | g |
| Kohlenhydrate | 3,9 | g | -47% | 7,3 | g |
| - davon Zucker | 3,8 | g | 7,3 | g | |
| Fett | 8,8 | g | -35% | 13,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 | g | 1,3 | g | |
| Ballaststoffe | 34 | g | 16 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinmehl von Rapunzel und die Nährwerte von Mandelmehl von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinmehl von Rapunzel und 100g Mandelmehl von Rapunzel. Leinmehl von Rapunzel gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Mandelmehl von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Leinmehl von Rapunzel 16% weniger Energie als Mandelmehl von Rapunzel. Damit gibt Mandelmehl von Rapunzel 1,2 mal so viele Kalorien wie Leinmehl von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Leinmehl von Rapunzel 323kcal und bei Mandelmehl von Rapunzel 386kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.346kJ und 1.617kJ.
Mit 40g Protein ist Leinmehl von Rapunzel zu 21% proteinarmer. Mandelmehl von Rapunzel liefert dir 50,9g Protein. Das entpsicht einem zu 27% höheren Proteingehalt.
Bei 3,9g ist Leinmehl von Rapunzel zu 47% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandelmehl von Rapunzel is mit 7,3g ausgerüstet, was 47% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandelmehl von Rapunzel mit 7,3g zu 48% unter dem von Leinmehl von Rapunzel. Somit beinhaltet Mandelmehl von Rapunzel 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Leinmehl von Rapunzel mit 8,8g geringer. 13,5g sind bei Mandelmehl von Rapunzel Fett. Damit ist Leinmehl von Rapunzel zu 35% fettarmer als Mandelmehl von Rapunzel.
Bei Leinmehl von Rapunzel sind 0,9g gesättigte Fettsäuren. Das sind 31% mehr als bei Mandelmehl von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 1,3g, also 1,4 mal so hoch.
Rechts werden dir von Mandelmehl von Rapunzel 0,06g Salz geliefert. Bei Leinmehl von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,1g.
Leinmehl von Rapunzel beinhaltet 34g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,1 mal so hoch. Bei Mandelmehl von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 16g.
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