Vergleich: Sardinen, frisch (Escal) vs. Makrelen-Filets, im eigenen Saft (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sardinen, frisch von Escal und Makrelen-Filets, im eigenen Saft von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 118 | kcal |
| Brennwert: | 498 | kJ |
| Protein: | 20,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,53 | g |
| Salz: | 0,88 | g |
| Natrium: | 0,35 | g |
| 47% weniger Kalorien |
| 75% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 224 | kcal |
| Brennwert: | 938 | kJ |
| Protein: | 20,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 15,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,4 | g |
| Salz: | 0,58 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| Kalorien | 118 | kcal | -47% | 224 | kcal |
| Brennwert | 498 | kJ | 938 | kJ | |
| Protein | 20,8 | g | 20,9 | g | |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 3,9 | g | -75% | 15,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,53 | g | 3,4 | g | |
| Salz | 0,88 | g | 0,58 | g | |
| Natrium | 0,35 | g | 0,23 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sardinen, frisch von Escal und die Nährwerte von Makrelen-Filets, im eigenen Saft von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sardinen, frisch von Escal und 100g Makrelen-Filets, im eigenen Saft von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Sardinen, frisch von Escal 47% weniger Energie als Makrelen-Filets, im eigenen Saft von ja!. Damit gibt Makrelen-Filets, im eigenen Saft von ja! 1,9 mal so viele Kalorien wie Sardinen, frisch von Escal. In Zahlen sind das bei Sardinen, frisch von Escal 118kcal und bei Makrelen-Filets, im eigenen Saft von ja! 224kcal. Das entspricht einem Brennwert von 498kJ und 938kJ.
Mit 20,8g Protein ist Sardinen, frisch von Escal zu 0% proteinarmer. Makrelen-Filets, im eigenen Saft von ja! liefert dir 20,9g Protein. Das entpsicht einem zu 0% höheren Proteingehalt.
Makrelen-Filets, im eigenen Saft von ja! und Sardinen, frisch von Escal sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Der Anteil von Fett ist bei Sardinen, frisch von Escal mit 3,9g geringer. 15,6g sind bei Makrelen-Filets, im eigenen Saft von ja! Fett. Damit ist Sardinen, frisch von Escal zu 75% fettarmer als Makrelen-Filets, im eigenen Saft von ja!.
Bei Sardinen, frisch von Escal sind 1,53g gesättigte Fettsäuren. Das sind 55% mehr als bei Makrelen-Filets, im eigenen Saft von ja!. Dort liegt der Wert bei 3,4g, also 2,2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Makrelen-Filets, im eigenen Saft von ja! 0,58g Salz geliefert. Bei Sardinen, frisch von Escal beträgt der Salzgehalt 0,88g.
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