Vergleich: Makrelen-Filets, im eigenen Saft (ja!) vs. Sardinen, frisch (Escal)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Makrelen-Filets, im eigenen Saft von ja! und Sardinen, frisch von Escal im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 224 | kcal |
| Brennwert: | 938 | kJ |
| Protein: | 20,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 15,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,4 | g |
| Salz: | 0,58 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| 47% weniger Kalorien |
| 75% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 118 | kcal |
| Brennwert: | 498 | kJ |
| Protein: | 20,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,53 | g |
| Salz: | 0,88 | g |
| Natrium: | 0,35 | g |
| Kalorien | 224 | kcal | -47% | 118 | kcal |
| Brennwert | 938 | kJ | 498 | kJ | |
| Protein | 20,9 | g | 20,8 | g | |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 15,6 | g | -75% | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,4 | g | 1,53 | g | |
| Salz | 0,58 | g | 0,88 | g | |
| Natrium | 0,23 | g | 0,35 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Makrelen-Filets, im eigenen Saft von ja! und die Nährwerte von Sardinen, frisch von Escal. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Makrelen-Filets, im eigenen Saft von ja! und 100g Sardinen, frisch von Escal. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Makrelen-Filets, im eigenen Saft von ja! 90% mehr Energie als Sardinen, frisch von Escal. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Makrelen-Filets, im eigenen Saft von ja! 224kcal und bei Sardinen, frisch von Escal 118kcal. Das entspricht einem Brennwert von 938kJ und 498kJ.
Mit 20,9g Protein ist Makrelen-Filets, im eigenen Saft von ja! zu 0% proteinhaltiger. Sardinen, frisch von Escal liefert dir mit 0% weniger nur 20,8g.
Sardinen, frisch von Escal und Makrelen-Filets, im eigenen Saft von ja! sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Fett ist mit 15,6g Bestandteil von Makrelen-Filets, im eigenen Saft von ja!. Das sind 300% mehr als bei Sardinen, frisch von Escal. Hier beträgt der Anteil 3,9g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Makrelen-Filets, im eigenen Saft von ja! mit 3,4g 2,2 mal so hoch wie bei Sardinen, frisch von Escal. Bei Sardinen, frisch von Escal liegt der Wert bei 1,53g, also 55% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Makrelen-Filets, im eigenen Saft von ja! 0,58g Salz. Rechts erhälst du von Sardinen, frisch von Escal Salz in der Menge von 0,88g.
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