Vergleich: Mandarine vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandarine und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,06 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,38 | mg |
| Vitamin B5: | 0,22 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Mangan: | 0,04 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| 92% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 3% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 8,93 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 47,17 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B3: | 1,13 | mg |
| Vitamin B5: | 0,57 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Vitamin H: | 0,3 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Flour: | 0,68 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Mangan: | 3,41 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Schwefel: | 130 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| Kalorien | 53 | kcal | -92% | 654 | kcal |
| Brennwert | 223 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 0,81 | g | -95% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 13,34 | g | -3% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 10,58 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 0,31 | g | -100% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 6,13 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,06 | g | 8,93 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,07 | g | 47,17 | g | |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 6,7 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 85 | % | 4 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,34 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,38 | mg | 1,13 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,22 | mg | 0,57 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,54 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 26,7 | mg | 1,3 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,7 | mg | |
| Vitamin H | 0,1 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 18 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 98 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 2,91 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,68 | mg | |
| Kalium | 166 | mg | 441 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 1,59 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 158 | mg | |
| Mangan | 0,04 | mg | 3,41 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 346 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 130 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,07 | mg | 3,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandarine und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandarine und 100g Walnuss. Mandarine gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Walnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Mandarine 92% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 12,3 mal so viele Kalorien wie Mandarine. In Zahlen sind das bei Mandarine 53kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 223kJ und 2.738kJ.
Mit 0,81g Protein ist Mandarine zu 95% proteinarmer. Walnuss liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 1780% höheren Proteingehalt.
Bei 13,34g ist Mandarine zu 3% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Walnuss is mit 13,71g ausgerüstet, was 3% weniger entspricht.
Mit 10,58g wird dir bei Mandarine 4,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 305% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Mandarine mit 0,31g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Mandarine zu 100% fettarmer als Walnuss.
Bei Mandarine sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 99% mehr als bei Walnuss. Dort liegt der Wert bei 6,13g, also 153,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Mandarine 0g Salz. Rechts erhälst du von Walnuss Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mandarine mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 73% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Walnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 85% Wasser liegt der Anteil bei Mandarine höher. Der Wassergehalt bei Walnuss beträgt 4%. Das entspricht 95% weniger.
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