Vergleich: Rotkraut vs. Spinat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rotkraut und Spinat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 21 | kcal |
| Brennwert: | 88 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| 19% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Kalorien | 21 | kcal | -19% | 26 | kcal |
| Brennwert | 88 | kJ | 107 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -40% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 3,2 | g | -81% | 0,6 | g |
| Fett | 0,2 | g | -33% | 0,3 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rotkraut und die Nährwerte von Spinat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rotkraut und 100g Spinat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rotkraut 19% weniger Energie als Spinat. Damit gibt Spinat 1,2 mal so viele Kalorien wie Rotkraut. In Zahlen sind das bei Rotkraut 21kcal und bei Spinat 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 88kJ und 107kJ.
Mit 1,5g Protein ist Rotkraut zu 40% proteinarmer. Spinat liefert dir 2,5g Protein. Das entpsicht einem zu 67% höheren Proteingehalt.
Bei 3,2g ist Rotkraut zu 433% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Spinat mit 0,6g.
Der Anteil von Fett ist bei Rotkraut mit 0,2g geringer. 0,3g sind bei Spinat Fett. Damit ist Rotkraut zu 33% fettarmer als Spinat.
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